Trainer gezocht voor gezellige en trouwe lopersgroep
Wij – 17 trouwe Hellas-recreanten-lopers – zoeken een nieuwe trainer. Sinds half februari hebben we geen trainer meer. We lopen op zaterdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur op en rond atletiekbaan Overvecht (naderhand koffie).
We doen dit omdat we van hardlopen houden, in beweging willen blijven, onze loop- en spierconditie op peil willen houden of verbeteren, en – niet op de laatste plaats – omdat we het gezellig hebben samen. De sfeer in de groep is gemoedelijk, zorgzaam en vriendschappelijk.
We zoeken een trainer die oog heeft voor de verschillende mogelijkheden en behoeften van onze groep. Een trainer die ons stimuleert en motiveert om te blijven bewegen maar die ons ook af en toe uitdaagt de grens op te zoeken.
Onze groep
Onze groep bestaat op dit moment uit 17 leden. De jongste deelnemer is 59 jaar, de oudst 83 jaar. Bijna iedereen is al jarenlang lid van de groep (de meesten meer dan 25 jaar). Een aantal lopers heeft regelmatig aan recreatieve hardloopwedstrijden meegedaan en een enkeling doet dat nog steeds.
De vorige trainer had de groep ingedeeld in drie niveaugroepen.
- Door het stijgen van de leeftijd, al dan niet gepaard gaande met achteruitgang van gezondheid en grotere kwetsbaarheid voor blessures, zijn er enkele lopers die tijdens de training tijdelijk wandelen of in heel rustig tempo hardlopen (joggen), maximaal 3 km.
- Dan zijn er aantal lopers die tijdens de training tussen de 4 en 6 km hardlopen. Tempo 8 à 10 km per uur.
- Tot slot zijn er lopers die tijdens de training tussen de 5 en 8 kilometer hardlopen. Tempo 10 à 12 km/per uur. Een paar lopers hebben de afgelopen twee jaar meegedaan aan de Singelloop (10 km). En één loper heeft vorig jaar meegedaan aan de 7-Heuvelenloop.
Training
We beginnen altijd gezamenlijk met een warming-up en loopscholing van 15 à 25 minuten; meestal op de baan, maar soms ook in het bosgebied achter de atletiekbaan. Na de warming-up splitst de groep zich; sommigen gaan een duurloop doen buiten de baan (langs de Vecht, richting Oud-Zuilen/naar de molentjes), anderen blijven op de baan en doen een intervaltraining.
Lijkt het je leuk om onze trainer te worden? We horen het graag! Neem contact op met Margreet Jonge Poerink, mail naar margreetjp@hotmail.com of bel 06-81668297.
De zaterdagochtend loopgroep.
